De onderzoekers stelden 36 stedelingen gedurende 8 weken bloot aan verschillende type contact met de natuur. Met als conclusie dat 20 tot 30 minuten contact met de natuur de hoeveelheid cortisol, het stresshormoon, vermindert. Na een half uur vlakt de afname af, maar het effect kan een uur aanhouden.

Maar waar haal je al stedeling de natuur vandaan? Volgens de onderzoekers bereik je ook al het gewenste effect als je door een straat met bomen loopt of op een plek wandelt waar je de lucht kunt zien. De geur en frisheid die je ervaart in de buurt van planten is een van de factoren die ons het gevoel van natuur geven aldus onderzoeker Mary Carol Hunter.

En je hoeft niet eens te lopen, zitten kan ook, als je maar 20 minuten in de buitenlucht bent. Maar op je telefoon kijken is verboden.